실무자 100명, 스트레스를 버티지 않고 돌보는 마음챙김

지역 실무자 100명과 함께한 2시간 스트레스 해소·마음챙김 교육입니다. 다른 사람의 어려움을 가까이에서 마주하는 만큼 자신의 마음을 돌보는 시간이 필요하다는 데서 출발했습니다.

스트레스가 몸과 마음에 미치는 영향을 이해하고 내 스트레스 수준을 점검한 뒤, 호흡과 마음챙김, 지속 가능한 마음관리 루틴을 실습했습니다.